Recordemos EL ESTILO DE VIDA SALUDABLE: Sí, el estilo de vida condiciona una gran parte de la morbimortalidad en países como el nuestro. Las intervenciones
que intentan ayudar a las personas a adoptar (o mantener) un estilo de vida saludable comparten una serie de principios comunes.
Algunos de ellos fueron descritos por Jackson de la siguiente manera:
1. Las personas deben tener un papel proactivo en el proceso del cambio.
2. Adquirir una nueva conducta es un proceso, no un hecho puntual, que a menudo requiere un aprendizaje basado en aproximaciones sucesivas.
3. Factores psicológicos, como las creencias y los valores, influyen en la conducta, y ésta a su vez influye en los valores y la experiencia de las personas.
4. Las relaciones y las normas sociales tienen una influencia sustantiva y persistente.
5. La conducta depende del contexto en que ocurre; las personas influyen y están influidas por su entorno físico y social.
6. Cuanto más beneficiosa o gratificante es una experiencia, más posibilidades hay de que se repita; cuanto más perjudicial o displacentera, menos probable es que se repita.
Recordemos, consumamos predominantemente FIBRAS; VEGETALES; FRUTAS y tratemos de reducir la sal, frituras y grasas...todo ello aunado a los EJERCICIOS. Realizando una dieta saludable, les garantizo y claro, ya lo sabemos todos: VIVIREMOS MÁS Y CON UNA MEJOR CALIDAD.
ELIMINEMOS LA OBESIDAD, y los que dicen que no lo tienen...ELIMINEMOS LA OBESIDAD ABDOMINAL.
Sds
